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Praxis für Zahn-, Mund-
und Kieferheilkunde
Implantologie, Parodontologie,
Oralchirurgie und
ästhetische Zahnheilkunde
Dr. Max Heuerman, MSc Implantologie
Zahnarzt & Implantologe
Spezialist für Implantologie
& Partner
Zahnärzte
Funktionsdiagnostik/ Kinder-ZHK
Laserzahnheilkunde/ Zahnerhaltung
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48155 Münster
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© 2012 Dr. M. Heuermann
Zahnpflege-Tipps
Tipps zur Zahnpflege
- Putzen Sie zweimal am Tag, ergänzt durch eine einmalige Reinigung der Zahnzwischenräume.
- Wenn die Zähne direkt nach dem Genuss stark saurer Speisen oder Getränke angegriffen sind, nicht die Zähne putzen, sondern nur mit Wasser oder einer fluoridhaltigen Mundspüllösung umspülen.
- Zähne erst nach einer Stunde wieder putzen, sonst besteht die Gefahr, dass zuviel angelöste Zahnhartsubstanz beim Putzen abgetragen wird.
- Putzen Sie einmal am Tag den Zungenrücken. Dies reduziert die Bakterien und sorgt für frischen Atem.
- Verwenden Sie dafür fluoridhaltige Zahnpasta.
- Putzen Sie systematisch: Kauflächen, Außenflächen, Innenflächen (KAI-Methode).
- Drehen Sie die Bürste so, dass die Borsten im Winkel von 45° zur Zahnachse in Richtung Zahnfleisch geneigt sind.
- Führen Sie die Bürste in kurzen Bewegungen mit geringem Druck vertikal hin und her (nicht "Schrubben") oder in kleinen kreisförmigen Bewegungen.
- Putzzeit nicht unter zwei Minuten.
Zahnseide
- Verwenden Sie ungewachste Zahnseide, die nicht zu dick ist.
- Reißen Sie ein etwa 40 bis 50 cm langes Stück ab oder verwenden Sie einen Einzelfaden.
- Wickeln Sie den Großteil des Fadens als "Vorrat" um Ihren linken Mittelfinger. Das Fadenende wird in zwei Windungen um den anderen Mittelfinger gewickelt und so fixiert.
- Halten Sie den Faden stramm zwischen Daumen und Zeigefinger.
- Führen Sie den Faden mit kleinen sägenden Bewegungen in den Zahnzwischenraum ein, ohne dass er das Zahnfleisch verletzt. Bedenken Sie, dass jeder Zahnzwischenraum zwei Zahnflächen hat, die gereinigt werden müssen.
- Bei jedem neuen Zahnzwischenraum können Sie ein frisches Stück Zahnseide vom "Vorrats-Finger" verwenden, so werden Bakterien nicht vom einen Zahnzwischenraum in den nächsten übertragen
